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新年的太平洋在线下载脚步离我xg111企业邮局们越来越远，最近的气温升高，天气变暖，人们很快就能看到生机勃勃的景象天一网校苹果版。走在街上，看到很多人都脱下了厚重的冬装，穿上轻便的夏装，如果你太平洋在线手机版仔细观察，很多人都胖了一大圈，也难怪，冬天的时候天气比较冷，人们的运动量比较少，再加上吃了很多高热量的食物，导致身体变胖了很多，有的甚至出现了肚腩，不仅看起来不好看，而且对我们的健康影很不好。春天是减肥的最佳季节，建议大家在春天可以多吃一些低脂低卡的食物，比如：菠菜、芹菜、黑木耳、土豆、青菜等，这些蔬菜不仅好吃营养，而且还能减肥瘦身，美白嫩肤，大家一定不要错过。
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土豆是我们常见的一道美食，一年四季都能吃得到，土豆不仅好吃营养，而且价格很便宜，我们这边一斤才9毛钱，我家一年能吃上百斤，所以家人身材都比较好，皮肤比较白皙天一网校苹果版。土豆富含蛋白质、糖类、粗纤维、钾、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、粗纤维等营养物质，土豆是接近全价的营养食物，被称为“地下苹果”，吃一个土豆顶10个苹果，土豆中含有的纤维素可以宽肠通便，帮助身体及时排泄代谢毒素，防止便秘，起到减肥瘦身的作用，此外土豆是一种碱性蔬菜，有利于体内钠的排出，有一定的美颜嫩肤，抗衰老的功效。土豆的做法很多，可以炒，可以蒸，可以炸，今天为大家分享一道土豆沙拉的做法，只需要在锅中蒸一下，简单快手，出锅之后比大鱼大肉还要好吃解馋，关键是能瘦身美容，很适合减肥期间食用，下面将详细的做法分享给大家。
【土豆沙拉】
食材：土豆500克、黄瓜30克、洋葱30克、胡萝卜20克、沙拉酱适量、火腿适量天一网校苹果版。
做法：1、准备好所有的食材天一网校苹果版。黄瓜和胡萝卜用清水洗干净，用刀切成大小均匀的片状备用，洋葱切成丝备用，火腿肠切成丁备用。
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2、土豆用清水洗干净，用削皮刀将土豆皮削掉，然后将土豆切成大小均匀的片状放在蒸锅中，开大火蒸20分钟左右，将土豆蒸制变软，然后捣碎变成土豆泥备用天一网校苹果版。
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3、将黄瓜、胡萝卜、洋葱放入一个容器中，加入适量的盐，腌制15分钟，然后用手挤干水分备用天一网校苹果版。
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4、准备一个容器，将土豆泥和腌制好的蔬菜放入其中，根据个人的喜好，加入适量的沙拉酱，用勺子搅拌均匀即可食用天一网校苹果版。
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土豆炒也不炸，只需锅中蒸一下，鲜香美味还瘦身，比大鱼大肉解馋天一网校苹果版。土豆不要只会炒，炸，试试这个做法，做成土豆泥，鲜香美味，很适合减肥人士食用，早晚吃点，保证你瘦下去，皮肤白皙，试试吧。
今天的这道减肥土豆沙拉就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，让你爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见天一网校苹果版。
